'마음을 제어하여 한 곳에 두면 이루지 못할 일이 없다' 참선 깨달음 부처님 명상 호흡 현안 기자
기독교인은 성경에 의지하고, 이슬람교인은 코란, 그리고 불교인은 불경에 의지합니다. 성경이나 코란과 달리 불경은 참으로 종류가 많습니다. 이런 수많은 불경들 중"불유교경"이라는 경전이 있습니다. 유교경은 이름 그대로 풀자면 부처님께서 이 세상을 떠나기 직전에 제자들을 모아서 마지막으로 유언처럼 남겨주신 가르침을 담은 경전입니다. 여러분은 어떤가요? 이루고 싶은 일이 있을 때 마음을 제어해서 한 곳에 둘 수 있나요? 사실 저에게 있어서 불교란 그런 능력과 힘을 훈련할 수 있는 여러 훈련법과 지혜를 제공해줄 수 있는 학교 같은 곳입니다. 여러분도 마음을 모으는 방법을 배우고 싶다면 종교와 상관없이 개인의 필요성에 따라서 배울 수 있습니다.
우리가 살다보면 직장에서 어려움을 겪을 수도 있고, 가족 관계에 문제가 생길 수도 있습니다. 그럴 때 마음을 하나로 모으기란 쉽지 않습니다. 특히 하기 싫은 일을 반드시 해야할 때, 스트레스가 많을 때, 원하지 않는 사람과 함께 있어야 할 때, 우리는 마음을 한 곳에 모을 수가 없습니다. 이렇듯 이루고 싶은 곳까지 도달하려면 마음에 걸리거나 짜증나는 상황들을 극복해 나갈 수 있어야 합니다. 그때 우리는 모두 명상의 힘이 필요합니다. 왜냐하면 명상이야말로 마음을 하나로 모을 수 있는 최고의 도구이기 때문입니다. 우리는 명상을 통해서 몸과 마음의 힘을 키우고, 쓸데없는 생각과정을 줄일 수 있습니다.
그런 까닭으로 우리는 마음을 한 곳에 고정시킬 수 있는 방법이 필요합니다. 마음 챙김에서 설거지할 때 마음을 모으고, 독서에 마음을 모으는 방법 등을 제안합니다. 음료수를 마실 때 그 맛에 집중해보라고 합니다. 하지만 그런 방법들은 너무 미약합니다. 왜일까요? 왜냐하면 진정으로 마음의 힘이 필요할 때는 우리가 힘들고 불편하고, 스트레스 지수가 높을 때이기 때문입니다.
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