3 Cara Menurunkan Berat Badan saat Puasa TempoRamadan
L’Officiel Arabia,menjaga tubuh berfungsi penuh selama bulan Ramadan. Selama bulan suci ini, metabolisme tubuh mencoba beradaptasi dengan perubahan mendadak pada pola makan dan jadwal tidur.
Langkah pertama menjaga nutrisi adalah dengan tidak melewatkan sahur. Seseorang harus mengonsumsi makanan yang sehat selama sahur untuk memberi tubuh energi, sehingga bisa melanjutkan sisa hari tanpa kelelahan yang parah. Selain itu, penting untuk memilih makanan yang tepat saat sahur dan berbuka. Hindarilah makan gorengan, seperti lumpia, terlalu banyak saat buka puasa. Dilansir dariMemilih minuman juga menjadi hal yang penting. Jangan terlalu banyak minum minuman manis, seperti jus buah atau soda saat berbuka puasa. Mengonsumsi minuman manis sama dengan mengonsumsi kalori dari gula. Segelas tinggi minuman manis rata-rata mengandung empat hingga tujuh sendok teh gula.
Makanlah secara perlahan. Dengan begini, tercipta perasaan kenyang sehingga tidak pelru makan dalam porsi banyak. Selain itu, makan perlahan juga membantu pencernaan. Hindarilah kebiasaan ngemil di malam hari. Kebiasaan menumpuk camilan di bulan Ramadan, membuat orang-orang ngemil karena camilannya ada, bukan karena lapar. Kebiasaan ngemil di malam hari merupakan kombinasi buruk yang berkontribusi terhadap peningkatan berat badan.Minumlah air putih sesering mungkin sangat penting saat tidak berpuasa.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Lakukan 7 Cara Seru Agar Anak Tetap Aktif Selama Puasa RamadanAgar anak-anak tetap semangat tanpa mengeluh lemas selama puasa, ada banyak kegiatan yang dapat dilakukan agar anak tetap aktif.
Read more »
Rahasia Cara Minum Obat 3 Kali Sehari Tanpa Batalkan PuasaSelama bulan Ramadan, pola makan dan minum kita otomatis berubah mengikuti jam sahur dan berbuka.
Read more »
Bagaimana Cara Minum Obat 3 Kali Sehari di Bulan Puasa?Bagaimana cara minum obat dengan aturan tiga kali sehari? Simak penjelasannya berikut ini.
Read more »
Buat Stok Bulan Puasa, Ini 3 Cara Simpan Kurma agar Tidak Jamuran dan BerkutuJika berniat untuk stok kurma, ketahui dulu cara menyimpan kurma yang tepat agar awet dan tahan lama.
Read more »
Kuota Mudik Gratis Cuma 10.500 Penumpang, Ini Cara Daftarnya!Selain bus, pemudik juga disediakan truk untuk mengangkut motor.
Read more »
Cara Lama Ditempuh Pemkab Wonogiri Atasi Keterbatasan Minyak, Apa Itu?Dinas Koperasi Usaha Kecil Menengah dan Perindustrian dan Perdagangan (DKUKM Perindag) Wonogiri bakal bekerja sama dengan PT Perusahaan Perdagangan Indoensia (PPI) guna mendistribusikan minyak goreng curah ke sejumlah pasar tradisional.
Read more »