3 Cara Melunasi 'Utang Tidur' buat Para Pekerja Kantoran

CNNIndonesia Pekerjaan menumpuk, dikejar deadline, atau kerja kejar target jadi alasan banyak pegawai kantoran rela begadang. Apakah Anda salah satunya? detikNetwork

Ilustrasi. Cicil utang tidur Anda dengan menambah waktu tidur setiap hari.

Anda bisa menambah jam tidur dengan cara tidur lebih awal atau bangun lebih lama dari waktu yang biasa. Penambahan jam tidur juga tak perlu lama, cukup tambah 15 menit sehari hingga utang tidur Anda lunas. Sederhananya, jika Anda kurang tidur satu jam, maka Anda dapat mencicil utang tidur Anda selama 4 hari dengan menambah waktu tidur 15 menit.Saat Anda sadar banyak jam tidur yang hilang akibat aktivitas harian yang padat, maka sebaiknya atur ulang jadwal kegiatan sehari-hari.

Pikirkan secara matang semua kegiatan yang Anda lakukan. Apakah ada hal yang tidak perlu dilakukan saat hari tertentu sehingga jadwal Anda bisa bergeser lebih cepat. Buat-lah jadwal baru untuk memperbaiki rutinitas harian Anda yang membuat jadwal tidur malam jadi kacau.Dengan begitu, Anda bisa membayar utang tidur yang menumpuk sekaligus memperbaiki jadwal tidur kembali seperti semula.atau tidur tambahan. Pasalnya, tidur malam yang cukup dan berkualitas sangat baik untuk tubuh.

"Masalahnya adalah ketika kurang tidur malam, metabolisme tubuh terganggu, otak tidak istirahat, sehingga buruk bagi tubuh. Idealnya tetap tidur malam berkualitas, cukup, dan dalam," ucap Dharmawan.

We have summarized this news so that you can read it quickly. If you are interested in the news, you can read the full text here. Read more:

detikcom /  🏆 29. in İD

South Africa Latest News, South Africa Headlines

Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.

Begini Cara Menghilangkan Efek Kopi Agar Bisa Tidur NyenyakTRIBUNJUALBELI.COM - Pernah gak sih kamu mengalami susah tidur setelah minum kopi? Biasanya, banyak yang mengalami hal tersebut. Meski kopi terasa nikmat,…
Read more »

[POPULER MONEY] Cara Hitung Besaran Pesangon PHK | Strategi Garuda Lepas dari Jeratan UtangSementara itu berita lain yang juga masuk terpopuler adalah soal strategi Garuda keluar dari jeratan utang.
Read more »

Simak, Ini Cara Aktifkan Layanan 5G TelkomselBagaimana cara mengaktifkan layanan 5G bagi pengguna Telkomsel? Simak panduannya berikut ini.
Read more »

Cara Menambahkan GIF di WhatsApp Agar Chatting Makin SeruPengguna WhatsApp dapat mengirim GIF kepada orang lain. Berikut cara menambahkan GIF di WhatsApp agar chatting makin seru.
Read more »

7 Cara Membuat Kasur di Rumah Senyaman Hotel Bintang 5Ada beberapa cara yang bisa dilakukan demi bisa merasakan nyamannya kasur hotel di rumah.
Read more »

Bagaimana Cara Kerja Alat EWS UGM Bisa Prediksi Gempa Tiga Hari Sebelum KejadianAlat deteksi gempa karya tim peneliti UGM ini diragukan oleh Kepala Mitigasi Gempa BMKG. Seperti apa cara kerja alat ini?
Read more »