いつまでも若々しく過ごすためにはどうすればいいのか。脳トレ博士として知られる東北大学の川島隆太教授と早口ことば芸人の大谷健太さんの共著『とっさに言葉が出てこない人のための脳に…｜BIGLOBEニュース
この状態は、脳にとっては非常にマイナスです。脳を活性化させるには、脳を刺激することが必要だからです。実際、研究によると趣味が多い人、好奇心が強く、その対象が広い人ほど、脳の健康を維持しやすいということがわかってきています。もう年だから、面倒だから、などと言わず、意識して脳を刺激しましょう。ひとりですぐに始められることであれば、散歩がおすすめです。脳活の観点から言うと、目的地が同じでも、毎回ルートを変え、違う道を歩くのがおすすめです。視覚的なものだけでなく、季節の香りや肌に感じる温度など、いろいろな発見が脳を刺激してくれるはずです。ただし、暑さや寒さ、安全などには、くれぐれも注意しましょう。さらに、近所の図書館に足を運んでみるのもいいですね。どんな本が並んでいるか、見て回るだけでも刺激になります。
ところで、よく脳の活性化には指を動かすといいといわれますが、残念ながら効果は限定的。たとえば、編み物の場合、慣れたものをルーティンのように編むのでは、脳はあまり活性化されません。新しい編み図にチャレンジする、あるいは自分で製図してみるなど、脳を使う作業を組み合わせるようにしましょう。仲間と会話をしながら行うのも効果的です。 また、家事全般は脳活にぴったりです。特に料理は段取りが必要なため、高度に脳を働かせる作業となります。料理に慣れている人は、新しいレシピに挑戦することで、脳への刺激になります。ぜひ、積極的に取り組んでみましょう。
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