いよいよゴールデンウィークがスタートしますが、5月1日(水)までは九州～関東甲信で度々雨が降るでしょう。東北や北海道では行楽日和が続きそうです。2日からは晴れる日が多くなりますが、暑さに注意が必要です。
初日の27日は前線が本州の南にのび、前線上を低気圧が通過する見込みです。沖縄や九州～関東では雨が降り、雨脚が強まる所もありそうです。車の運転は、見通しの悪さにお気をつけください。東北も雲が広がりやすく、雨の降る所があるでしょう。
雨が降る所では日中の暑さは落ち着きますが、晴れる北海道では札幌など25℃以上の夏日になる所がありそうです。夏の暑さとは違ってカラッとした暑さですが、こまめに水分補給をとるなど、体調管理にご注意ください。28日は、前線が本州からいったん離れるため、日差しの届く所が多いでしょう。最高気温は近畿～関東で25℃を超えて、季節外れの暑さになりそうです。湿度が高めで、ムシムシするでしょう。こまめな水分補給に加えて、疲れたら休憩もとりましょう。 29日昭和の日は、前線が本州の南岸に前線がのびてくるでしょう。沖縄や九州～東海では雨が降り、ザッと雨の降り方が強まる所もありそうです。関東甲信は日差しが届きますが、夜を中心に雨雲がかかるでしょう。東北と北海道では大体晴れますが、東北では暑さに注意が必要です。沖縄では雨の降る日が多く、ぐずついた天気でしょう。なお、沖縄の梅雨入りの平年日は5月10日ですが、過去に4月に梅雨入りした年もあります。5月2日～6日は晴れて、行楽日和になる日が多いでしょう。ただ、5日こどもの日は、九州～関東甲信でにわか雨の所がありそうです。屋外のレジャーなどは空模様の変化にお気をつけください。① 暑くなり始めの頃から、暑さに備えて体づくりを行いましょう。「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる運動を、毎日30分程度行い、体を暑さに慣れさせてください。
② できるだけ暑さを避けて、喉が渇く前から水分補給を心がけましょう。なるべく涼しい服装を心がけ、日傘や帽子も活用するのが効果的です。入浴の前後や、起床後も、まずは水分を補給しましょう。汗を大量にかいた場合は、水分だけでなく、塩分補給も忘れないでください。 ③ 暑さを我慢せず、エアコンを使って室内の温度を適度に下げましょう。室内に温度計を置き、こまめに室温を確認しながら調節するとよいでしょう。なお、感染症対策として換気を行う場合は、窓とドアなど2か所を開放したり、扇風機や換気扇を併用したりするのが、おススメです。換気後、エアコンの温度は、こまめに再設定してください。
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