Everyday can be stressful, but no matter how busy we are, you can always take 10 minutes off to do a stretching exercise routine. Following these stretches will help you take care of your back and legs to avoid injury and pain. 1. Stretching This exercise will help you stretch and strengthen your back and …
Everyday can be stressful, but no matter how busy we are, you can always take 10 minutes off to do a stretching exercise routine.1. Stretching
Place your hands on the floor next to your torso and let your shoulders rest on the floor. Feel the weight of your shoulders stretching your entire back area. Get on all fours, with your wrists in line with your shoulders and your knees in line with your hips. . With your hands at your sides, begin to press your feet into the floor while slowly lifting your buttocks off the floor until your body is in a straight line. Remember to keep your shoulders on the floor.
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