Perut buncit ternyata bisa dikecilkan tanpa diet ketat dan olahraga keras. Berikut tipsnya.
- Menikmati hidangan lebaran yang tersaji, terkadang membuat sebagian orang menjadi kalap. Akibatnya perut mereka membuncit lantaran banyak mengkonsumsi makanan yang berlemak.
Hal ini lantas berdampak pada rasa percaya diri seseorang hingga menimbulkan munculnya berbagai penyakit. Meski begitu, kebanyakan orang ingin mengecilkan perut secara instan tanpa olah raga. Lantas bagaimana caranya? Monggo disimak.Sebagian orang menganggap jika ingin memiliki perut yang rata maka kita harus mengurangi asupan makanan. Hal tersebut memang benar adanya, namun mengurangi porsi makanan bukan berarti membuat pola makan menjadi berantakan.
Justru, cara mengecilkan perut pertama adalah dengan tetap memiliki waktu sarapan yang teratur. Karena selain alasan kesehatan, sarapan bisa membantu tubuh untuk mengontrol porsi makan siang agar tidak berlebihan. Namun, perlu diingat, saat sarapan sebaiknya Anda tidak mengonsumsi lemak jenuh.Minum air mineral dapat membantu Anda mengkonsumsi makanan lebih sedikit sehingga mampu membantu menurunkan berat badan, terutama jika Anda meminum air mineral sebelum makan.
Pada penelitian tersebut, peserta yang meminum air mineral sebelum makan bisa menurunkan 44 persen lebih banyak berat badan dalam periode 12 minggu dibandingkan mereka yang tidak menerapkan cara mengecilkan perut ini.Kandungan protein pada makanan memiliki efek kuat untuk meningkatkan perasaan kenyang, mengurangi rasa lapar dan membantu Anda untuk makan lebih sedikit kalori. Ini bisa jadi dikarenakan protein mengandung hormon yang berperan pada rasa lapar dan kenyang.
Sehingga, jika Anda terlalu sering mengonsumsi makanan bersodium tinggi, tentu akan berpengaruh pada kenaikan berat badan tubuh. Cara mengecilkan perut bisa dibantu dengan mengurangi asupan makanan yang bersodium tinggi.Mengonsumsi minuman manis dengan tambahan gula tentu wajib dihindari jika Anda ingin mengecilkan perut. Minuman atau makanan dengan kandungan gula tinggi mampu membuat peningkatan lemak pada perut.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Mantan Istri Tom Cruise Pamer Pacar Baru, Lebih Muda 10 Tahun : Okezone CelebrityMantan Istri Tom Cruise Pamer Pacar Baru, Lebih Muda 10 Tahun LengkapCepatBeritanya Celebrity KabarArtis Gosip .
Read more »
Pemudik Tujuan Sumatera Telantar di Terminal Bekasi, Wali Kota Kerahkan 10 Bus CadanganPelaksana tugas (Plt) Wali Kota Bekasi Tri Adhianto menyebut penumpukan pemudik di Terminal Bekasi, sudah tertangani. Pelaksana tugas (Plt) Wali Kota Bekasi Tri...
Read more »
Prakiraan Cuaca Jawa Tengah: 10 Daerah Ditandai BMKGBeritaTerkini Prakiraan Cuaca Jawa Tengah: 10 Daerah Ditandai BMKG infoBMKG bmkgjateng prakiraancuaca cuacajateng
Read more »