Sering ngantuk dan lelah di siang hari saat puasa? Cek yuk, beberapa cara menghilangkan ngantuk saat berpuasa. detiknetwork
Sahur saat puasa kerap menghantui sepanjang hari, sebab ada perubahan pola tidur karena bangun sahur. Beraktivitas pun jadi terasa berat karena rasa kantuk. Untuk itu, pahami deh Bun cara menghilangkan kantuk saat berpuasa.
Namun, Bunda tetap perlu memerhatikan waktu tidur. Terlalu sedikit atau terlalu banyak tidur juga dapat menyebabkan tubuh mengalami lelah, pusing, tak bertenaga, dan memicu ngantuk di siang hari.Selain memerhatikan waktu tidur, Bunda juga perlu menjaga kualitas tidur. Hindari tidur larut malam jika tidak ada kebutuhan mendesak.Cobalah mandi menggunakan air dingin saat puasa. Nyatanya, mandi dengan air dingin bisa membuat tubuh menjadi lebih segar.
Membasuh air di bagian lain seperti lengan dan kaki juga dapat meningkatkan sirkulasi darah, sehingga mampu mengirimkan oksigen dan nutrisi ke seluruh sel-sel tubuh.Latihan pernapasan yang baik juga salah satu cara untuk mengusir ngantuk saat puasa. Terdapat 3 praktik dasar yang bisa Bunda manfaatkan untuk mengatasi rasa kantuk, dimulai dari menarik napas melalui hidung, hirup napas dalam-dalam dengan menggunakan diafragma, kemudian bernapaslah dengan perlahan.
Hindari untuk mengonsumsi makanan tinggi garam atau digoreng saat sahur. Pasalnya, makanan yang dikonsumsi ternyata mempengaruhi timbulnya rasa kantuk pada siang hari saat berpuasa.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Cara Menghilangkan Bau Menyengat di Kabin MobilAda beberapa cara mudah yang bisa dilakukan pengguna untuk menghilangkan bau di kabin mobil
Read more »
Cara Menghilangkan Karang Gigi Sendiri, tanpa ke DokterLantas apa sih yang menyebabkan karang gigi itu dan bagaimana cara mengobatinya? Simak jawabannya dari ulasan berikut ini.
Read more »
Ramai soal Cara Mengusir Nyamuk dengan Suara Ultrasonik, Benarkah Ampuh?Suara ultrasonik disebut bisa mengusir nyamuk secara ampuh. Benarkah demikian?
Read more »
Koalisi Besar Upaya Menghilangkan Pengaruh Mengawati dan Lawan Rivalitas Koalisi Anies |Republika OnlineJokowi juga semakin terang-terangan menunjukan dukungan kepada Prabowo Subianto.
Read more »
STR Diusulkan Seumur Hidup, Kemenkes Pastikan Kompetensi Dokter Tetap TerjagaKemenkes mengatakan STR seumur hidup bukan berarti menghilangkan pemenuhan kompetensi secara berkala.
Read more »